Basicamente a musculação é o uso de exercícios disciplinados a fim de desenvolver os músculos, aumentar a força e promover a boa saúde.

Essa atividade se encaixa dentro de um conceito mais amplo do que o do bem estar físico, englobando uma série de aspectos, como força, flexibilidade, coordenação, velocidade, resistência, é uma ferramenta útil na recuperação de lesões e uma boa defesa contra inúmeras doenças.

Além do mencionado treinamento de força, que pode ser parte da preparação física de vários esportes, ou pode ser, como de fato é, uma disciplina em si mesma que constitui um hábito saudável para que a prática.

A musculação melhora a parte estética, pois faz com que os músculos trabalhem e ajuda a modelar o corpo. A musculação tem o poder de eliminar gordura e aumentar a massa muscular, ou seja, além de saudável, você fica mais bonita. Além disso, ela melhora a postura, pois os músculos se tornam mais resistentes.